Rocambole de Salmão Defumado

Tempo de preparo: 40 minutos
Rendimento: 4 porções

Ingredientes:

• 5 colheres (sopa) creme vegetal
• 100g salmão defumado picado
• 1 tomate, sem sementes, cortado em cubos pequenos
• 2 xícaras repolho roxo cortado em tiras finas
• 1 colher (sopa) cheiro-verde picado
• 4 fatias pão de fôrma preto sem casca
• 1 colher (chá) salsinha picada

Macarrão com Aspargo e Ervilha

Tempo de preparo: 25 minutos
Rendimento: 4 porções

Ingredientes:

• 40g ervilha
• 12 aspargos verdes
• 200g vagem
• 200g macarrão cotovelo
• 16 tomates-cereja
• 20g queijo parmesão em pedaços
• Sal a gosto

O Consumo de Açúcar

A alimentação saudável é uma importante estratégia para promoção da saúde. Vale destacar que alimentação saudável é aquela que contém os nutrientes em quantidades equilibradas para as necessidades do organismo humano. Todas as pessoas precisam de algum tipo de açúcar para viver e esse açúcar pode ser obtido de cereais integrais, frutas, sucos, legumes e verduras. A atenção ao uso exagerado de açúcar é importante.